Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode douce créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est un ensemble de techniques psycho-corporelles, de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives.
La sophrologie accompagne pour aller vers un mieux-être, pour renforcer ses capacités et ses valeurs.
Elle permet de:
– Diminuer le stress
– Limiter l’anxiété
– D’accueillir ses émotions
– D’améliorer la qualité de sommeil
– Favorise la confiance en soi
La sophrologie accompagne dans le cadre du sport pour améliorer la concentration et les performances, dans les milieux d’affaires pour les objectifs, dans le cadre de l’éducation et de la santé.
La sophrologie s’intègre dans le quotidien. C’est la pratique quotidienne qui permet d’aller vers un mieux-être et devient naturellement une philosophie de vie.
La sophrologie, c’est l’équilibre du corps et de l’esprit!
« L’extraordinaire se trouve dans l’ordinaire de chaque INSTANT PRESENT » (Valérie DELCOURT)
Comment se déroule une séance?
Individuelle
En séance individuel, le sophrologue est à votre écoute pour répondre au mieux à votre besoin. Chaque séance se déroule toujours dans la confidentialité, dans la bienveillance et le non jugement. Un protocole de séances est proposé mais chaque personne reste toujours libre de l'accepter ou non.
Durée de la séance: 1 heure
Groupe
Les séances de groupe, tout comme les rendez-vous individuels se déroulent également dans la bienveillance, la confidentialité, le respect et le non jugement de chacun. Les séances peuvent être réalisées uniquement sur la base des techniques de la sophrologie ou mêlées à d'autres disciplines ou thèmes tels que les sophro balades natures, les ateliers sophro culinaires et les séances de sophro relaxation...
Durée de la séance: 1 heure