Le dimanche soir est pour beaucoup un moment d’anxiété. L’anxiété à l’idée de ne pas trouver le sommeil avant la reprise du lundi. De l’anxiété concernant l’organisation, le déroulé de la journée, de la semaine…
En automne/hiver, avec le manque de soleil, la fatigue, les virus…ces ressentis sont accentués.
La plupart du temps, l’anxiété est liée au futur donc à ce qui n’existe pas encore. Ce qui ne veut pas dire que le contexte n’est pas réel. Vous êtes anxieux à l’idée de participer à l’oral à une réunion le lendemain? Et si cette réunion était finalement annulée?
Parce que personne ne connaît jamais le futur!
S’accorder des moments pour soi (même 2-3 minutes répétées chaque matin sous la douche) permet de porter davantage son attention sur soi et de conscientiser cet instant de bien-être (le corps qui est le siège des émotions, l’imprime) afin de trouver les outils, et les solutions pour s’adapter au mieux au contexte qui vous donne de l’anxiété.
Dans le cadre d’une anxiété plus profonde (passé, traumas..) il existe d’autres accompagnements supplémentaires avec des professionnels psychologues, psychiatres mais ceux présentés ici peuvent être aussi complémentaires.
Prenez-soin de votre corps et de votre mental.
Nous possédons tous en nous les capacités pour aller vers un mieux-être !
