Journée immersive du 12 septembre. Aller vers un mieux-être!

Description

Une journée pour prendre soin de soi au rythme de la nature!

Le quotidien nous éloigne souvent de nos besoins essentiels : respirer profondément et calmement, vivre en conscience avec soi, ce et ceux  qui nous entourent. Ralentir et retrouver un état de sérénité.

Cette journée immersive à Honfleur vous invite à vivre une expérience unique sur la côte Normande.

Encadrée par Stéphane MULON Coach Santé Forme et moi-même, Valérie Delcourt, sophrologue, cette journée est présentée pour vous accompagner à sortir du mode « automatique » et retrouver plus de sérénité, d’énergie et de vitalité.

Au programme pour cette journée:

• La sophrologie et ses techniques psycho-corporelles, de respiration, de relaxations dynamiques et de visualisations positives
  Des exercices simples pour libérer les tensions, apaiser le mental et favoriser un état de sérénité et de mieux-être. Renforcer ses capacités, équilibrer le corps et l’esprit.
• Le stretching Pleine Conscience
  Une méthode douce associant respiration, mobilité et conscience corporelle pour retrouver de la souplesse et du confort dans les mouvements.
• La marche Douce dans l’Eau de Mer (facultative car vous pouvez aussi pratiquer sur le sable). Une expérience originale et revitalisante dans l’eau.

 

La marche dans l’eau: 

-> Une préparation complète avant l’entrée dans l’eau et à la sortie
-> Un accompagnement personnalisé
-> Une marche adaptée à chacun
-> Une découverte progressive des bienfaits de l’environnement marin de l’eau sur le corps: meilleure circulation et drainage, renforcement musculaire et articulaire, bienfaits sur la peau… et également sur le mental avec un effet d’apaisement et de diminution du stress.

Pour les personnes ne souhaitant pas entrer dans l’eau, une marche consciente sur la plage accompagnée d’exercices doux, et tonifiants au niveau musculaire est proposée.

Les bienfaits de cette journée:

• Diminuer le stress, gérer les appréhensions et les peurs
• Libérer les tensions du quotidien
• Retrouver plus d’énergie et de vitalité
• Accueillir les sensations du corps et les émotions
•  Profiter de tous les bienfaits de l’environnement marin, sur la peau, le corps et le mental
• Respirer pleinement et calmement

Le matériel nécessaire:

• Vous pouvez choisir une tenue qui vous convienne pour marcher dans l’eau (short, maillot, combinaison)
• Des chaussures adaptées si vous le souhaitez pour l’eau ou nus pieds
• Éventuellement un chapeau, crème et lunettes selon la météo
• Une serviette et de quoi vous doucher
• Un vêtement chaud indispensable pour la sortie de l’eau

Tout vous sera envoyé en détail dès votre réservation réalisée!

– > Date de cette journée :  Le 12 septembre 2026

-> Lieu : Honfleur (Normandie)

-> Accessible à tous les niveaux

-> Marche dans l’eau non imposée

Cette journée est idéale si vous souhaitez :

• Ralentir et profiter pleinement du moment  présent
• Découvrir des techniques pour diminuer le stress et vous adapter à chaque instant
• Retrouver davantage d’énergie
• Partager au sein d’un groupe bienveillant pour profiter de moments d’écoutes sans jugement, ni interprétations
• Vous accorder un moment rien que pour vous et vous laisser aller tout simplement

D’autres ateliers peuvent être proposés durant cette journée comme des massages drainants… mais également la découverte du village de Honfleur. Nous adaptons les journées au temps et à votre temps également!

Chaque journée est encadrée et nous sommes à votre écoute, avant, pendant et après. Nous nous retrouvons tous à un point de rendez-vous pratique, facile d’accès et dans l’idéal toujours gratuit pour vous garer si vous venez en voiture. Toutes les informations, questions/réponses vous sont transmises pour chaque réservation avec précision. Nous attachons une attention toute particulière à votre MIEUX-ÊTRE car c’est en ce sens notre seul objectif!

Si vous souhaitez découvrir notre précédente journée (il reste quelques places) -> Journée immersive du 13 juin 2026

En attendant de vous retrouver, prenez-soin ce vous! ❤️

Valérie Delcourt Sophrologue